El próximo jueves día 16 de Diciembre de 2021 a las 19h tendrá lugar en el centro Equilibrio de Boadilla del Monte un evento de una hora y media de duración, es gratuito y con plazas limitadas (Normativa COVID). Celebramos una sesión para conocer la actitud MINDFULNESS y saber para qué te puede servir. Presentaremos el curso presencial explora MINDFULNESS que comienza en enero de 2022.
TE PRESENTAMOS LA NUEVA EXPERIENCIA PARA APRENDER Y ENTRENAR LA ACTITUD MINDFULNESS
RESERVA TU PLAZA PARA ESTAR EN EL EVENTO GRATUITO LLAMANDO AL TELÉFONO 626 81 07 95
Nuestro coach especialista en Mindfulness y bienestar, Juanjo Pineda, facilita un nuevo taller presencial en BOADILLA DEL MONTE, en el centro EQUILIBRIO.
Ven a este taller y descubre cómo te puede ayudar el movimientos de los animales para gestionar emociones
Las emociones son energía vibrando en diferentes resonancias y vibraciones, actúan en el cuerpo, sacuden, encienden, relajan y alteran, son la vida
Juanjo Pineda Vera
Un taller presencial en el que guardaremos las medidas sanitarias recomendadas. Vente con mascarilla y voluntad de conversar.
Conoceremos cómo podemos situar el cuerpo para cambiar emociones. Entrenaremos los movimientos que imitan a los de algunos animales según la práctica de chikung que es un arte de origen chino que combina respiración, concentración y movimiento para sentir armonía.
Si quieres confiar hazte grande como un oso
Te llevarás varias herramientas, ejercicios para entrenar estrategias que te ayuden a gestionar las emociones y conocerás metáforas corporales muy sencillas que podrás usar para soltar ira, liberar tristeza o fluir el miedo.
Ven al taller y descubre que los ejercicios te pueden servir para vivir mejor estos momentos de retos y aprendizajes.
Te espero en Boadilla del Monte para conocer el juego de los animales de una forma divertida y amable.
Reserva tu plaza en el teléfono 626 81 07 95 Gracias
Los jueves a las 18h en el centro Equilibrio de Boadilla del Monte empezamos a entrenar emociones para adolescentes con técnicasde Mindfulness y CHIKUNG
¿Qué es Chikung? Un arte milenario de origen chino que trabaja él movimiento del cuerpo sincronizado con la respiración y la gestión de la atención para conseguir armonía vital y bienestar. Es la base de muchas artes marciales chinas.
Entrenaremos movimientos para sentir confianza, respiraciones para sentirte bien, gestionaremos emociones para conocer sus reacciones en ti y en los demás
¿Qué vamos a entrenar?: Movimientos del cuerpo para sentir más confianza, reforzar la autoestima y ser conscientes de las emociones. Entrar en contacto con la respiración para usarla como aliado para conseguir bienestar. Aprender a gestionar emociones conociendo sus reacciones en tu cuerpo y su influencia en los demás.
¿Para quién? Estos talleres están diseñados para personas entre 12 y 16 años que quieran conocerse mejor y entrenar para centrarse más, gestionar sus emociones y saber controlar sus movimientos, gestos y posturas para que jueguen a su favor.
¿Cuándo y dónde? Todos los jueves a las 18h en el centro equilibrio en Boadilla del Monte. Entrenaremos 1 hora.
Aquí tenéis los talleres presenciales que celebraremos durante el próximo mes. De acceso público y en los diferentes centros que colaboran con nosotros
Entrena tu mente y tu cuerpo para gestionar la ansiedad con Marcela y Juanjo
El próximo jueves día 24 de junio a las 19h española y 12h en Mexico celebramos una conversación entre Marcela Amaya y Juanjo Pineda para comentar herramientas, capacidades y competencias relacionadas con la actitud Mindfulness y el bienestar. Te esperamos en su página de Facebook @MarcelaAmayaOficia
Conoce cómo puedes entrenar para estar bien, vivir la vida sencilla, cultivar la mente para reducir estrés y gestionar emociones con Explora Mindfulness.
La ansiedad es tu corazón avisando a tu mente que baje y ajuste los ritmos, es el miedo avanzando algo que no ha sucedido aún, es la prisa que nos altera, la mente disparada.
Apúntate a este congreso gratuito para animarte, para motivarte a emprender, impulsarte a reconocer tu talento y encender tu valentía para crear ese sueño que amas.
Nuestro coach experto en bienestar, Juanjo Pineda acompañará a los creadores del congreso y los facilitadores del mismo en una conferencia el próximo lunes 10 de Mayo a las 19h. Conversaremos sobre talento, emprendimiento y cómo conseguir ser consciente de tu poder interior y fuerza para crear, para ser quien quieres ser.
El lunes 10 de Mayo celebraremos la jornada con estos ponentes y facilitadores
Pincha en la foto de arriba y accedes al enlace del congreso donde te puedes apuntar, es gratuito, es una oportunidad para escuchar a grandes profesionales emprendedores.
Emprender es una actitud que requiere valentía y corazón.
Juanjo Pineda, nuestro coach y creador de la metodología “explora Mindfulness” facilitó un taller en la fundación Alas, vinculado con la fundación Ademo. Os dejamos aquí el resumen que la fundación ha subido a su blog.
El foco determina tu realidad
Aquello en lo que te focalizas aparece primero en tu vida.
ESTRATEGIAS PARA SENTIR BIENESTAR.
Aquí tienes el enlace y en él encontrarás el vídeo resumen del taller. Gracias a la fundación Alas y Ademo por darnos la oportunidad de inspirar bienestar.
Háblate bien, piensa en positivo, crea hábitos saludables, practica la responsabilidad emocional, entrena tu sentimiento positivo y mueve tu cuerpo.
Mueve el cuerpo, salta, baila, camina, haz aquello que te hace sentir bien para gestionar el estrés de estos días . Después respira de forma consciente. Dedícale tiempo a respirar, con los ojos cerrados, con el cuerpo atento, sin prisa, dedicándote 3 minutos al día como regalo, pero primero suelta la tensión haciendo lo que te gusta y te enciende una sonrisa, sin dañar a nadie.
El estrés nos tensiona, nos llena de prisa, nos altera. Primero y desde ese mismo ritmo frenético suelta, realiza alguna actividad física intensa y paso a paso vas rebajando ese ritmo, después dedica tiempo a hacer consciente tu respiración y a ver si te sirve.
Corre, salta, juega, baila, suelta tensión, después respira
Respira, lleva la atención a tu cuerpo, a tu corazón, siente, sensibilízate contigo, abre las puertas del templo de las sensaciones, cuídate. Vibra sutil e inspira amor en cada uno de tus latidos. Serena la mente y apreciarás las señales, están por todos los lados.
explora mindfulness 