Mini consejo MINDFULNESS

Mueve el cuerpo, salta, baila, camina, haz aquello que te hace sentir bien para gestionar el estrés de estos días . Después respira de forma consciente. Dedícale tiempo a respirar, con los ojos cerrados, con el cuerpo atento, sin prisa, dedicándote 3 minutos al día como regalo, pero primero suelta la tensión haciendo lo que te gusta y te enciende una sonrisa, sin dañar a nadie.

El estrés nos tensiona, nos llena de prisa, nos altera. Primero y desde ese mismo ritmo frenético suelta, realiza alguna actividad física intensa y paso a paso vas rebajando ese ritmo, después dedica tiempo a hacer consciente tu respiración y a ver si te sirve.

Corre, salta, juega, baila, suelta tensión, después respira

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